【活動花絮】讀書會—正念與成癮

撰寫人：台灣臨床正念學會 陳建鴻醫師

本次讀書會由譚心理師結合了《Mindfulness and Psychotherapy》以及《渴求的心靈》兩本書，並融合國衛院整合式成癮治療訓練的經驗，深入淺出地解釋成癮的機轉與正念所提供的幫助。

「成癮的機轉」

使用成癮物質的過程，透過傳統動物的連結性學習（Associated Learning）機制，形成一種強不可破的制約反應。在何種苦（suffering）之下使用了物質之後，產生了某種愉悅的感受，而渴求（Craving）著更多，而對於愉悅感受的貪求，以及對與苦痛的嗔恨（Aversion），更是加強了使用成癮物質的循環，甚至忽略了或輕視了成癮物質所帶來的後果。

「正念在成癮中所帶來的幫助」

在成癮循環的每一個環節，都能夠透過覺察帶來一點小小的空間，而這個小小的空間就可能讓成癮者作出不同的選擇，進而帶來大大地改變。透過正念練習所培育出的態度，在苦（suffering）中與困難共處，接納（acceptance）並放下（let go）對於趨吉避凶本能的執著，就可能可以阻斷連結性學習。

「帶領者的自我培育」

譚心理師也提出在臨床經驗中，帶領者需覺察對成癮者的移情反應，並能夠內化與落實正念的態度，對成癮者具有慈心關懷的性情，展現出願意立即幫助的態度，才能夠真的幫助到成癮者在面對渴求時的行動，在成癮循環中不斷打滾的泥淖裡解脫。