en-【正念認知治療八週團體課程】 2025班次開跑囉！(報名中)
24/02/2025
你是否時常在心裡不斷翻攪「我怎麼這麼糟」、「為何沒有達到某個目標」等念頭？
又或者，總是忘了好好照顧自己，忽略了身心健康？
讓我們一起透過「正念認知治療（MBCT）」來培養穩定的覺察力與自我引導力！
什麼是正念認知治療（MBCT）？
MBCT（Mindfulness-Based Cognitive Therapy）是由英國的 John Teasdale、Mark Williams 與加拿大的 Zindel Segal 三位教授共同創立，融合「正念訓練」與「認知治療」，能協助我們重新認識並調整思維與情緒的互動。研究顯示，MBCT 可有效預防憂鬱症復發，並已廣泛應用於飲食疾患、成癮復發預防等議題，成效顯著。
課程內容
「MBCT 八週團體課程」為期八週、每週 2.5 小時，第六週與第七週之間設有一天的止語正念練習。
課程包含：正念練習、回家練習紀錄、團體討論與分享
透過觀照情緒、身體及想法三者之間的互動，認識自己的慣性反應模式、培育覺察與專注力，增進應對壓力的能力，學習活在當下，並將這份正念與穩定延伸到自我照顧、人際關係與工作生活中。
帶領師資
本團體由兼具臨床與正念教學經驗的洪子琁 心理師和陳冠儒 心理師開設 MBCT 團體課程。
課程時段(上半年)
2025 四月班（週一晚間 19:00-21:30）(實體進行)
- 帶領老師：陳冠儒 心理師
- 4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2、6/16、6/23
- 一日正念：6/8（週日）9:00-15:30
實體地點：振芝心身醫學診所 綻芯教室
台北市中山區復興北路282號2樓 (近中山國中捷運站)
課程時段(下半年)
2025 十月班（週三晚間 19:00-21:30）(線上進行)
- 帶領老師：洪子琁 心理師
- 10/1、10/8、10/15、10/22、10/29、11/5、11/12、11/19
- 一日正念：11/8（週六）9:00-15:30
適合對象
- 反覆受情緒、想法困擾
- 想提升生活品質者
- 練習善待自己
- 增加自我認識、提升EQ
- 期待了解正念認知治療課程之運作，有意願繼續精進者，本課程可作為正念認知治療認證學程之step 2。
- 本期課程出席率達 80% 者，可獲頒結業證書。
注意事項:本課程為受督導團體，需錄影（畫面僅限帶領者使用），課前將進行一對一電話訪談。
主辦單位：台灣臨床正念學會
協辦單位：振芝心身醫學診所
與我們一起探索自我、培養穩定的專注力與情緒調節力，讓正念成為你面對生活挑戰的有力支持！
歡迎對自我身心照顧有興趣的你/妳，一同加入 MBCT 八週團體課程！