正念臨床實務講座：2025/03/23　MBCT中的探詢

撰文者：台灣臨床正念學會 祕書長 洪子琁心理師

進行心理治療時，如果個案感覺憂鬱焦慮，或是思緒紛亂的時候，治療師可能會帶領個案進行正念練習，來協助個案平穩身心、回到當下，也透過這些練習來學習情緒調節技巧，而不會陷入鑽牛角尖的思緒當中。然而，個案做完練習之後，不見得能夠立刻體悟正念練習的核心重點。因此治療師在帶領練習過後，會透過探詢來協助個案探索經驗，並把練習收獲連結回正念練習的核心重點上。探詢對於正念是如此重要，台灣臨床正念學會因此邀請常務理事胡慧芳醫師，帶領學員學習如何探詢，並透過實際演練來深化學習。

課程開頭，胡醫師提到，傳統授課是以演講為主，但正念是種強調體驗的治療形式，因此我們也能用體驗的方式來學習如何進行探詢。因此這堂課上，雖然有演講部份，但更大的比例會放在練習和演練上面。

此後，胡醫師詢問大家，為什麼正念治療師要進行探詢？探詢的意圖是什麼？討論過程中大家發現，原因可能在於想要和對方建立關係，或是想要向對方傳達關心，但更核心的原因，在於治療師希望透過探詢，讓個案與他的經驗更靠近一點，也讓治療師與個案更靠近一點。

有了這樣的基礎，胡醫師帶領大家進行深度聆聽的練習，一人敘說自己一天的經驗，另一人則以好奇尊重的態度安靜聆聽，並在對方說完之後，將自己聽到的內容反饋回去。這是在助人工作者培訓過程中經常做的同理心練習，當你專心聆聽對方時，便更能同理對方的感受，這件事對探詢而言也同樣重要：好好聆聽是探詢的第一步，能夠好好聆聽便已經完成七八成的探詢。

理解到聆聽的重要性後，大家也想知道該如何向個案提問。胡醫師因此講解兩種探詢的模式，包含垂直探詢和水平探詢。在垂直探詢中，治療師會引導個案去覺察經驗的過去、現在、未來，讓學員能夠完整覺察自己的經驗；而在水平探詢中，治療師會詢問其他團體成員是否有類似的體會，激發學員的普同感並更加投入團體。

講解過後，胡醫師帶領大家做了兩個正念治療師都耳熟能詳的練習：靜態的正念呼吸，以及動態的正念伸展，並在練習結束後實際進行探詢。滿場的正念治療師，在小組中彼此探詢，大家也思索著：探詢的本意是什麼？我的探詢要把對方帶往哪裡？在最後的大組討論中，大家有了這樣的體會：探詢的用意不在於急著引導出正確答案，而是帶著好奇與耐心，跟隨對方的心理歷程，引導對方持續探索，看看往前走會看見什麼。

正念沒有標準答案，探詢也是。如果正念是要以好奇和初心來覺察經驗，那探詢也是懷著關懷他人的心意持續探索經驗。

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